Obesidade e Sobrepeso

A obesidade e o sobrepeso se caracterizam pelo acúmulo excessivo de gordura em nosso corpo, não necessariamente excesso de peso (que pode ser decorrente de massa muscular avantajada). Tanto a ingestão excessiva de alimentos (e com alto teor de gordura), quanto baixo nível de atividades físicas, características predominantes nas sociedades urbanas contemporâneas, contribuem para o acúmulo de energia na forma de tecido adiposo (gordura corporal).

Você encontra-se obeso ou só está um pouco acima do peso? Através do índice de Massa Corpórea (IMC) você pode saber.

Calcule então seu IMC (peso/altura²) e confira o resultado na tabela.

IMC	CLASSIFICAÇÃO	RISCO PARA SAÚDE
Menor que 18,5	Baixo peso	Baixo
18,5 – 24,9	Faixa recomendável	Muito baixo
25 – 24,9	Sobrepeso	Baixo
30 – 34,9	Obesidade I	Moderado +
35 – 39,9	Obesidade II	Alto
40 ou mais	Obesidade III	Muito alto

O que causa a obesidade? A ingestão de alimentos maior que a necessidade do organismo. Fatores que estimulam a vontade de comer demais: estresse, problemas familiares, profissionais, financeiros, desequilíbrio hormonal ou metabólico.

A obesidade pode provocar várias doenças, como:

Diabetes: como seu corpo tende a produzir níveis elevados de insulina, o obeso pode desenvolver resistência ao hormônio. Isso abre portas para a doença.

Cardiovasculares: a gordura dispara a pressão e favorece o surgimento de doenças coronarianas. O sangue, carregado de moléculas gordurosas, circula mais devagar, o que também aumenta os riscos de varizes.

Respiratórias: os obesos têm mais dificuldade para respirar e sofrem de apnéia do sono, isto é, interrompem a respiração por alguns momentos enquanto dormem.

Endócrinas: nas mulheres obesas, os ovários descarregam mais estrogênio, o que atrapalha a fertilidade e o ciclo menstrual. Além disso, a dosagem extraordinária desse hormônio feminino favorece tumores de útero e de mama.

Articulares: o excesso de peso causa desgastes nas articulações, ou seja, pessoas com sobrepeso ou obesas ficam mais sujeitas a males como artrose, dores e problemas na coluna, joelhos e tornozelos.

A atividade física regular é extremamente importante na prevenção destas doenças e representa um fator fundamental para manutenção ou redução do peso corporal. Combinada com uma alimentação equilibrada, é a forma mais eficiente e saudável para manter ou reduzir definitivamente o peso. É preciso que estes comportamentos sejam incluídos no estilo de vida das pessoas e não apenas por um determinado período.


Fonte: Academia Studio Equilíbrio – Centro Especializado de Condicionamento Físico e Bem-Estar