Programa Maturidade

A promoção da saúde e a qualidade de vida são os objetivos mais importantes no Programa Maturidade do Studio Equilíbrio. É fundamental que aprendamos a lidar com as transformações que acontecem com o tempo em nosso corpo, prevenindo e mantendo em bom nível sua plena autonomia. Para isso, é necessário que se procure estilos de vida ativos, integrando atividades físicas no cotidiano.

Os efeitos da diminuição natural do desempenho físico em pessoas mais velhas podem ser atenuados com um programa de atividades físicas que vise a melhoria das capacidades motoras que apóiam a realização das tarefas do dia-a-dia, dando ênfase na manutenção das aptidões físicas mais importantes para seu bem-estar, destacando-se: força muscular, mobilidade articular (flexibilidade) e resistência cardiovascular.

Principais benefícios que um programa de exercícios físicos pode fazer por você que já chegou na maturidade:

- Aumento da autonomia e sensação de bem-estar;
- Melhora do condicionamento cardiovascular;
- Aumento da força muscular;
- Aumento da massa óssea, prevenindo ou tratando a osteoporose;
- Manutenção ou desenvolvimento da flexibilidade (mobilidade articular), coordenação e equilíbrio;
- Incentivo ao contato social e o prazer pela vida;
- Controle de peso e nutricional;
- Promoção do relaxamento;
- Diminuição da ansiedade, insônia e depressão;
- Manutenção da libido e vigor sexual.







Fonte: Academia Studio Equilíbrio – Centro Especializado de Condicionamento Físico e Bem-Estar