Hipertensão Arterial
A Hipertensão Arterial (HA) é a elevação da pressão arterial. Podendo ser crônica, quando persistente, ou aguda, quando eventual.
Considera-se o indivíduo como hipertenso, exigindo acompanhamento e tratamento prolongados, não necessariamente com medicamentos, quando a pressão arterial apresenta-se persistente ou freqüentemente elevada.

Classificação da pressão arterial de adultos com 18 anos ou mais:

Categoria	Sistólica (mmHg)	Diastólica (mmHg)
Normal	< 130	< 85
Normal alta	130 – 139	85 – 89
Hipertensão	140	90
Estágio 1 (discreta)	140 – 159	90 – 99
Estágio 2 (moderada)	160 – 179	100 – 109
Estágio 3 (severa)	180 – 209	110 – 119
Estágio 4 (muito severa)	210	120

Nem sempre quem tem hipertensão apresenta algum sintoma, por isso ela é chamada de “assassina silenciosa”, e é a razão de muitos não terminarem ou não aderirem ao tratamento.
Entretanto, alguns sintomas decorrentes da hipertensão podem surgir principalmente nas crises hipertensivas, como: dor de cabeça, palpitação, visão embaçada, tontura, inchaço nas pernas, pequenos sangramento espontâneos, dor nas pernas ao caminhar, agitação e insônia, calor excessivo, cansaço, dispnéia e intolerância aos esforços.

Alguns fatores do dia-a-dia podem desencadear ou agravar a hipertensão:

- Dieta com alto teor de sódio e gorduras;
- Triglicerídeos alterado;
- Sedentarismo;
- Obesidade;
- Tabagismo;
- Uso de álcool;
- Uso de anticoncepcionais;
- Estresse.

Fatores genéticos como hereditariedade e raça também contribuem para o aparecimento da doença.

Complicações mais frequentes:
- Coração: angina de peito (dor intensa no peito devido ao esforço excessivo do coração). Infarto do miocárdio (morte de parte do músculo cardíaco).
- Cérebro: acidente vascular cerebral (extravasamento de sangue no cérebro, devido à ruptura de alguma artéria);
- Rins: insuficiência renal (mau funcionamento, com diminuição da filtragem e limpeza do sangue);
- Olhos: diminuição da visão (lesão na retina).

O estilo saudável de vida proporciona inquestionáveis benefícios para preservação e recuperação da saúde física e mental, contribuindo significativamente para uma melhor qualidade de vida. Em relação à hipertensão, a atividade física reduz os níveis prescritos de repouso e pode reduzir a dose de medicamentos necessários, portanto, contribui decisivamente para sua prevenção e tratamento.

A fim de combater o estresse, um dos fatores de risco da hipertensão arterial, devem-se utilizar técnicas de relaxamento que devem ser incorporadas ao cotidiano como: tipos de respiração, caminhadas em contato com a natureza quando possível, meditação, ioga, entre outras.

Fonte: Studio Equilíbrio – Centro Especializado de Condicionamento Físico e Bem-Estar